🔊 Escolta el pòdcast

Guió: Lluïsa Solé | 11/11/2025

Una gran pregunta la que ens planteja aquest interrogant.

Comencem pels hàbits, que són costums que tenim interioritzades i fem anar de manera mecànica i pràcticament inconscients, i, que en gran majoria convertim en patrons de conducta. Tenim hàbits positius, però també de negatius i aquest son als que aquí ens referim. En tenim de varius tipus, però segur que a tots ens ve al cap que quan un hàbit negatiu no es pot deixar fàcilment es cau a l’addicció.

Ara anem als tòxics, en principi tots podem pensar en productes i verins, com el lleixiu el cianur, o l’arsènic, per exemple. Però d’aquest n’hi ha molts més. Ho dic perquè una gran part del que considerem tòxic és causat per les addiccions, i aquestes poden ser de molt tipus.

Drogues, alcohol, tabac, aquestes diríem que són les de sempre i més conegudes, però amb el pas del temps hi hem pogut afegir la ludopatia, que no són menors, la pornografia, els ordinadors i jocs, el menjar, els medicaments, les xarxes socials, els factors ambientals, els pesticides. La llista pot ser molt llarga, perquè cada dia es parla més de coses tòxiques. Sense oblidar que els factors biològics, genètics, psicològics i socials són agents multifactorials que hi ajuden.

Però no hem de deixar pas de costat les addiccions de comportament, la dependència emocional o la manipulació psicològica. Aquestes comporten pèrdues de control de l’individu, vinculacions afectives permanents i excessives amb una altra persona, que s’associen a la baixa autoestima, o l’explotació emocional per exercir el control sobre un altre subjecte. Aquí anem a les denominades relacions tòxiques.

I ara si unim els dos conceptes és quan surten les preguntes i es fan les valoracions.

No tothom valora per igual aquests aspectes, el criteri té consideracions i diria que va en funció de la formació i la informació que es té al respecte, en molts casos.

Els hàbits o costums no són tal fàcils de variar sobretot aquells que són més visibles socialment, perquè la pressió que exerceix l’entorn priva moltes vegades de tenir clar que allò que tens per costum va en contra teva, tant en l’àmbit físic com mental.

Fins no fa molt temps, l’alcoholisme era més considerat un hàbit social que no pas un hàbit tòxic. Per tant, quina és la consideració que fa cadascú del concepte?

Els hàbits més particulars, com per exemple: hi ha qui té l’hàbit d’adormir-se davant la televisió, amb una mica de consciència personal es pot arribar a canviar.

Fer exercici, menjar d’acord amb les necessitats de cada persona, dormir bé, o tenir cura higiènica del cos, ens pot ajudar, de manera molt positiva.

La consciència personal i la mesura en què reflexionem sobre les coses són les que ens han de fer obrir els ulls per adonar-nos i poder jutjar que allò que fem de forma quasi inconscient ens pot ser favorable i positiu o negatiu, ens pot ajudar a ser millors o tot el contrari a empitjorar la nostra vida i la nostra salut.

Però vet aquí que en la majoria dels casos el factor temps no ens permet fer aquest treball de reflexió, i és més fàcil seguir les rutines, o el que ens diuen les xarxes, que perdre cinc minuts a posar ordre a la nostra vida.

No sé si us he aportat res, ho encara us he creat més indecisions i interrogats.

Ara hi podem posar fil a l’agulla

Cançó, encara que sigui en castellà la he trobat adient:  No puedo vivir sin ti, de Los Ronaldos

ETIQUETES: | | | |